na czczo

po każdym treningu 2-3serie brzucha i 15minut na rowerku stacjonarnym aminokwasy bede brał rano na czczo z mono i własnie zastanawiam sie czy druga porcja przed treningiem, czy wlasnie koncem terningu przed aeroby?

wzialbym tak: DT orotyne rano naczczo poltorej porcji deca stacka przed treningiem 10g amino zaraz po treningu DNT porcje deca stacka rano na czczo 5g orotyny miedzy drugim a trzecim posilkiem aminokwasy bym wobie odpuscil ewentualnie 10g rano do pierwszego posilku lub naczczo i co to za aminokwasy sa? Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-22 [...]

nie widze przeciwwskazań żeby nie pić carbo na czczo z kreatyną natomiast odżywkę białkową to już co innego

mam zwyklego Xpanda...jezeli to podobnie dziala jak kreatyna to musze brac na czczo zawzse gdyz zwykle kreatyne jak bralem przed treningami praktycznie nic mi nie dawaly...troche dziwne ale prawdziwe..dzieki za odp

No masz racje , wkradla sie literowka oczywiscie W dzien nietreningowy rano na czczo :-)

Dobry cykl bedzie. Jesli masz kase to proponowal bym kupic jeszcze witaminy, omege 3 i ZMA. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja XP - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu porcja XP Gainer, bialko - jak sam mowiles wg brakow w diecie. Jesli dokupisz to co mowie to: Witaminy - po obiedzie Omega 3 - 2-3g ZMA - 2-3 kaspulki [...]

nie waż się wieczorem, jak już to z rana na czczo, bierz jedynie pod uwagę cotygodniowe pomiary

ok juz chyba kapuje: 1. zdrowa żywnosc w odpowiednich porcjach 2. aeroby na czczo rano 3razy i zwiększac. 3. ładnie wyglądac po wszystkim...... DZiekuję bardzo chłopaki. jezeli jeszcze cos jest nie tak to napiszczie, bede wdzieczny. Czita

az expertow trzeba? DT przed treningiem 30min cp, po mono NT na czczo cp, popoludniu mono

AMINO ANABOL PQ - dzień treningowy: 45 min. przed treningiem 1 kap./10 kg masy ciała - dzień nietreningowy: rano na czczo 0,5 kap. /10 kg masy ciała PERFECT AMINO - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 1 kap./10 kg masy ciała - dzień nietreningowy: 0,5 kap. /10 kg masy ciała 30 min. przed snem

dokup nie drugie hp a wolną formę kreatyny. jak pisałem - johimbina na czczo/w odstepstwie od posiłku z węglowodanami jakieś 2h. pzdr/

Dzieki za sklad linkow :) Czytam sobie i widze pewna niscislosc z tym co mnie kiedys uczono. Zawsze myslalem, ze przed treningiem aerobowym powinno sie zapodac posilek czysto bialkowy (czyli po prostu suplement z bialka serwatkowego), a tu w jednym z art czytam, ze aero powinno sie jechac na czczo. Jak to jest?

czyli robisz na czczo siłowy i cardio czy rano cardio a po południ siłowy i cardio ?

Wal XP do śniadanka, wchłoni się tak samo co na czczo, mity zostały obalone...

Przede wszystkim liczy się posiłek przed treningowy. Jedzenie trawi się wiele godzin, wiec długo dostarcza składników odżywczych. WPC po treningu jest niezbędne tylko wtedy gdy ćwiczysz na czczo.

kreta rano na czczo i po treningu a gainer i białko wg braków

[...] Polecam zaznajomić się z artykułem i wykonać badania: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Nie wiemy również tego, co w zasadzie jest najważniejsze jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, czyli zamiany obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Opisz jak one się zmieniały.

DT na czczo 5g cm3 po treningu - jedna miarke storma DNT 5gcm3 naczczo

Ogólnie może być. Jednak warto abyś wkleił z dwa inne dni i wtedy dokładniej zobaczymy, jak to wygląda. Godzina odstępu od posiłku do treningu to zbyt mało. Trenowanie z pełnym żołądkiem jest gorsze niż trenowanie na czczo.

4 kapsy rano na czczo 4 kapsy zaraz po treningu Gainer w miarę potrzeb (dieta).